PCOB Hoogeveen en weeerbaarheidstrainers.nl bieden zelfverdedigings- en weerbaarheidstrainingen voor ouderen aan.

Durft u ’s avonds niet meer over straat? Bent u bang om de deur open te doen als de bel gaat? Voelt u zich onveilig bij het pinnen bij een pinautomaat?

Het volgen van een workshop zelfverdediging of een weerbaarheidstraining zou hier verandering in kunnen brengen.

De PCOB Hoogeveen biedt in samenwerking met weerbaarheidstrainers.nl diverse workshops en trainingen aan.

Wat is weerbaarheidstrainers.nl?

Weerbaarheidstraners.nl is een organisatie, gevestigd in Hoogeveen, die zich bezig houdt met het verzorgen van trainingen op het gebied van weerbaarheid, agressieregulatie, conflicthantering zelfverdediging en gevaarsbeheersing. Om de kwaliteit van onze trainingen te waarborgen zijn wij aangesloten bij de Stichting Register Docent Gevaarsbeheersing (SRDG).

Mogelijkheden

In samenwerking met PCOB Hoogeveen bieden we diverse mogelijkheden. Van een bijeenkomst van 1 dagdeel tot een complete cursus van 10 lessen. Wel moet er onderscheid gemaakt worden in zelfverdediging en weerbaarheid. Onder zelfverdediging worden alleen fysieke vaardigheden verstaan zoals eenvoudige, maar zeer effectieve losmaaktechnieken en trap- en stoottechnieken. Bij weerbaarheid komt ook het mentale aspect aan de orde, grenzen aangeven, nee durven zeggen, voor jezelf op durven komen enzovoort.

Inhoud van de trainingen

Zelfverdediging:

• herkennen en vermijden van gevaarlijke situaties
• aandacht trekken van omstanders
• afweertechnieken tegen stoten en trappen
• bevrijdingstechnieken bij vastpakken en klemmen
• stoot- en traptechnieken

Weerbaarheid:

• herkennen en vermijden van gevaarlijke situaties
• aandacht trekken van omstanders
• afweertechnieken tegen stoten en trappen
• bevrijdingstechnieken bij vastpakken en klemmen
• stoot- en traptechnieken
• belang van stemgebruik
• ademhaling
• grenzen aangeven
• grenzen aanvoelen
• belang van lichaamshouding
• focussen
• gronden
• centreren
• stevig staan (letterlijk en figuurlijk)

Een workshop duurt een dagdeel welke in overleg ’s morgens of ’s middags plaats kan vinden. Een complete training bestaat uit 10 lessen van 1 uur.

Kan iedereen meedoen?

In principe kan iedereen meedoen. Ook mensen met een lichamelijke beperking kunnen aan de meeste oefeningen meedoen.

Kosten

Het volgen van een workshop zelfverdediging of weerbaarheid kost € 12,50 per deelnemer.

Het deelnemen aan een complete cursus zelfverdediging of weerbaarheid kost € 95,00 per deelnemer.

Voor PCOB leden geldt een speciaal aktietarief. Zij krijgen 20% korting.

Wanneer u zich tijdens de workshop of cursus aanmeldt als lid van de PCOB Hoogeveen dan komt u eveneens in aanmerking voor 20% korting. Weer een goede reden om lid te worden van de PCOB Hoogeveen.

Minimale deelname en opgave

Het minimum aantal deelnemers bedraagt 12. Opgave kan via de secretaris van de PCOB Hoogeveen, de heer P. Groendijk telefoonnummer 0528-269454 of per email piet.groendijk@outlook.com. Wel duidelijk bij de opgave vermelden of het gaat om een workshop of complete training en zelfverdediging of weerbaarheid.

Datum en locatie van de training

De exacte datum zal in overleg met de deelnemers worden vastgesteld. Het plan is om na de zomervakantie, eind augustus of begin september te starten. De trainingen zullen plaatsvinden in de trainingsruimte van Taekwondo en Hapkido vereniging Sidokwan, Trompstraat 1a in Hoogeveen.

Informatie

Wilt u meer informatie over de inhoud van de trainingen of andere specifieke informatie? Neemt u dan contact op met Reynhoud Kroezen van weerbaarheidstrainers.nl op telefoonnummer 0528-354023 of per email reynhoud@weerbaarheidstrainers.nl.

Als u hier klikt wordt u doorgestuurd naar de website van de PCOB.