Per 1-1-2022 is Bert Feenstra gestopt met Weerbaarheidstrainers.nl. Voormalig eigenaar Bert Feenstra heeft besloten met zijn originele bedrijf door te gaan; Feenstra Training & Advies (bedrijfshulpverlening, EHBO en VCA) en heeft alle activiteiten overgedaan aan Lennard Leijendekker van Lenn-ard Sterk in eigen Kracht.  www.lenn-ard.nl

Lennard Leijendekker heeft in het verleden al vele trainingen en opdrachten uitgevoerd voor weerbaarheidstrainers.nl,  zodoende was deze stap ook snel en in goed overleg gemaakt.

Wij wensen Bert veel succes bij het uitvoeren van zijn huidige taken en Lennard bij het voortzetten en uitbouwen van weerbaarheidstrainers.nl gecombineerd met Lenn-ard Sterk in eigen Kracht; Bureau voor gezondheid, leefstijl en Trainingen: omgaan met Niet Aangeboren Hersenletsel voor zorgprofessionals, lotgenoten en familieleden.

Lennard is tevens aangesloten bij het Register Docent Gevaarsbeheersing en heeft een brede  achtergrond in gevaarsbeheersing, martial arts, weerbaarheid & veerkracht. Train de trainer programma’s, teamtrainingen en weerbaarheid in de zorg.

De komende tijd zullen alle activiteiten van beide bedrijven op elkaar afgestemd worden. weerbaarheidstrainers.nl zal onder de vlag van Lenn-ard Sterk in eigen Kracht doorgaan.

Dank voor uw aandacht en wie weet ontmoeten wij elkaar!

We zijn ondertussen bijna aangekomen in september, de eerste weken na de zomer zitten er al weer op. Ook na de zomer is het een goed idee om het roer eens om te gooien, meer bewegen en goede voornemens. Ieder jaar weer besluiten we vaak om het eens helemaal anders te gaan doen. Je wilt meer bewegen, of een paar kilo afvallen. Misschien wil je leren om af en toe eens “nee” te kunnen zeggen tegen bijvoorbeeld je werkgever of leidinggevende. Het zijn allemaal goede voornemens maar vaak blijft het alleen bij een voornemen. De voornemens worden veelal niet omgezet in daden. Is één van jouw goede voornemens om weerbaarder te worden, of wil je jezelf fysiek leren verdedigen? Dan is het nu tijd om je op te geven voor een training bij weerbaarheidstrainers.nl. Samen zetten we jouw goede voornemens om in daden.

Wat staat er binnenkort op de agenda?

Op dit moment zijn we druk bezig met een Train de trainer programma met als onderwerp: Fysieke en mentale grenzen. Wat heeft de lockdown bij leerlingen gedaan? Wat zijn de consequenties, hoe ga je weer door na deze heftige periode tijdens je studie,  hoe krijg je weer vat op je (studerende) leven?
Ook zijn we druk trainingen aan het inplannen in het westen van het land. Omgaan met een agressieve patiënt bij huisartspraktijken en medisch centra.

Ook  Rots en Water weerbaarheidstraining voor de leeftijdsgroep 7 t/m 9 jaar en 10 t/m 12 jaar worden onder de loep genomen. Weerbaarheidstrainers.nl streeft naar de hoogste kwaliteit in het aanbieden van trainingen.

Vanaf woensdagmiddag 19 oktober gaan we weer een nieuwe weerbaarheidsgroep in Assen en Hoogeveen starten. Geïnteresseerden kunnen zich al melden!

Voor de cursus zelfverdediging en weerbaarheid voor volwassenen hebben zich al een aantal belangstellenden gemeld. Wanneer we voldoende aanmeldingen hebben,  gaan we van start, met een maximaal  van 15 deelnemers om een zo groot mogelijke leercurve te behouden.
Het trainingstijdstip wordt in overleg met de deelnemers vastgesteld, dit kan op een morgen, middag of avond zijn!! We houden zoveel mogelijk rekening met de wensen van de deelnemers. Wil je jezelf leren verdedigen en leren om voor jezelf op te komen? Meld je dan snel aan voor de cursus zelfverdediging en weerbaarheid.

Individuele training

Ook is het mogelijk om een individuele training te volgen bij weerbaarheidstrainers.nl. Een 1 op 1 training waarbij gewerkt wordt aan je houding, weerbaarheid, stemgebruik, oogcontact, fysieke zelfverdediging etc. Voor meer informatie kun je het contactformulier invullen.

Doen!!

Hoe zet jij je goede voornemens om in daden? Het is heel simpel: DOEN!! Zet voor jezelf de stap en geef je op voor een training bij weerbaarheidstrainers.nl. Samen lukt het vaak wel om je doel te bereiken!

Om het makkelijk voor je te maken hierbij de contactgegevens:

telefoonnummer: 0644638669 

e-mail adres: info@weerbaarheidstrainers.nl

of je vult hier het contactformulier in.

Wees weerbaar. Sta sterk!!

In oktober 2022 start weerbaarheidstrainers.nl met een nieuwe cursus zelfverdediging en weerbaarheid voor volwassenen. In Hoogeveen & Assen.

De cursus bestaat uit 10 lessen van een uur en is geschikt voor dames en heren. Tijdens de cursus leer je een aantal zeer effectieve basis zelfverdedingstechnieken. Daarnaast besteden we aandacht aan andere zaken zoals weerbaarheid, voor jezelf op durven komen maar ook komen een aantal bruikbare huis-, tuin- en keukenzelfverdedigingsmiddelen aan de orde.

De training in Assen is van 19.00 tot 20.00 uur op de volgende data in 2022:

• oktober:     18 en 25  
• november: 1, 8, 15,  22 en 29
• december: 6, 13,  20

De training gaat door vanaf 4 deelnemers en locatie vindt plaats inde wijk Marsdijk,  Assen.

De training in Hoogeveen is van 19.00 tot 20.00 uur op de volgende data in 2022:

• oktober:    19 en 26 
• november: 2,  9,  15,  22, 29 
• december: 7, 14,  21

De training gaat door vanaf 6 deelnemers.

De definitieve trainingslocatie in Hoogeveen wordt bekend gemaakt wanneer er 6 deelnemers  hebben aangemeld. Op dit moment zijn we samen met de gemeente Hoogeveen aan het inventariseren welke sportlocatie het meest geschikt is. De locatie zal in ieder geval in de kern van Hoogeveen zijn.

De training wordt verzorgd door Lennard Leijendekker. Hij is Register Docent Gevaarsbeheersing, Rots en Water weerbaarheidstrainer, Wereld van Sofie weerbaarheidstrainer en Veerkrachtig Weerbaar trainer van Pons Academie.
Taekwondotrainer (3e Dan)      Yawara Ju-jutsu (1e Dan)  en SCS Basic and advanced knife-fight instructeur.
Lennard is een zeer ervaren trainer en  de deelnemers zijn altijd zeer positief over de door Lennard verzorgde trainingen.

Het is belangrijk om de geleerde technieken te blijven oefenen. Daarom organiseren we ook 8 keer per jaar herhalingslessen. Dus heb je al eens een cursus bij weerbaarheidstrainers.nl gevolgd en wil je de geleerde technieken nog eens herhalen dan ben je van harte welkom op de herhalingslessen.

Deze staan, bij voldoende aanmelding,  voor 2023 gepland op de volgende woensdagen
van 10.00 – 11. 00 uur:

• 11 januari
• 25 januari
• 15 maart
• 22 maart
• 5   april
• 18 april
• 3   mei
• 16 mei

Voor beide cursussen zijn nog plaatsen beschikbaar. Lijkt het je leuk om op een sportieve manier te trainen, waarbij respect voor elkaar erg belangrijk is en waarbij je leert om jezelf te verdedigen en voor jezelf op te komen? Geef je dan snel op voor deze cursus.

Voor info of aanmelding kun je mailen naar info@weerbaarheidstrainers.nl, bellen met 0644638669 of hier het contactformulier invullen.

Informeer gerust over de kosten voor deze cursus én unieke herhalingslessen.

Zie je graag!

Mensen vinden het vaak “niet stoer” of gênant om aan andere mensen in hun omgeving te vertellen dat ze willen deelnemen aan een cursus zelfverdediging. Maar waar komt dat nu eigenlijk vandaan?

De kranten en het journaal staan bol van de meldingen over mensen die beroofd worden op klaarlichte dag, vrouwen die worden lastig gevallen, agressieve personen in openbare gebouwen, mensen die om niets in elkaar worden geslagen etc. etc. en toch doen mensen niet snel mee aan een cursus waarin je leert om jezelf te verdedigen in vervelende, agressieve situaties en waarin je leert om dit soort situaties te voorkomen.

Is het meedoen aan zo’n cursus dan een beetje gezichtsverlies lijden? Of is het een teken van zwakte? Is het dan echt iets om je voor te schamen? Nee, natuurlijk niet!! Ik wil mij en mijn omgeving leren beschermen en met een paar eenvoudig aan te leren technieken sta ik ineens een stuk sterker en met een klein beetje achtergrondinformatie kan ik misschien escalatie van de situatie voorkomen.

Een andere gedachte zou kunnen zijn dat je als deelnemer een hele goede conditie moet hebben, of dat je veel blessures oploopt tijdens de cursus. Om deel te nemen hoef je geen bijzonder goede conditie te hebben. Je kunt je voorstellen dat een goede conditie wel in je voordeel zou werken als je aangevallen wordt. Tijdens de cursus werken we aan kracht en conditie.

Een ongeluk zit in een klein hoekje waardoor het krijgen van een blessure nooit helemaal uitgesloten kan worden maar we trainen in een speciaal daarvoor ingerichte ruimte, en nemen alle veiligheidsregels in acht. We gaan respectvol met elkaar om en daardoor is de kans op blessures tot een minimum beperkt. De afgelopen 1,5 jaar hebben de deelnemers tijdens onze training geen enkele blessure opgelopen!

Zou dan misschien een lichamelijke beperking de reden zijn om niet mee te doen? Ik kan geen uur achter elkaar sporten! Een cursus zelfverdediging is ook geen sport en je bent niet constant in beweging. Er zijn een aantal momenten waarin je alleen maar hoeft te luisteren om vervolgens op eigen tempo en niveau de oefening uit te voeren. Ook komen er een aantal weerbaarheidsaspecten voorbij in de vorm van theorie en rollenspelen. Daarnaast is er ruimte om ervaringen van deelnemers uit te wisselen.

Denk er nog eens over na! Zou het niet geweldig zijn om op een recreatieve manier aan je kracht en conditie te werken waarbij je een aantal eenvoudige technieken leert waarmee je jezelf kunt verdedigen wanneer je door een agressor aangevallen wordt. Je zult een stuk zelfverzekerder worden en je zelfvertrouwen zal op een positieve manier ontwikkeld worden.

Maar zeg nou eens eerlijk: Jij hebt toch ook een slot op de deur om je eigendommen tegen inbrekers te beschermen? Waarom zou je dan niet je kostbaarste bezit, je lichaam, leren beschermen tegen aanvallers? In 10 lessen van ongeveer een uur leer je een aantal basis zelfverdedigingstechnieken. Ook leggen we uit hoe huis-, tuin- en keukenvoorwerpen kunnen dienen als wapen of juist als afweermiddel.

Overtuigd? Neem dan contact op via 0644638669 of info@weerbaarheidstrainers.nl

Binnenkort starten we in Assen en Hoogeveen met een cursus. Inschrijven is nog mogelijk! Voor meer informatie klik je hier.

Onze trainer Reynhoud Kroezen heeft de Rots en Water training voor kinderen met een Autisme Spectrum Stoornis (ASS) met goed gevolg afgesloten. Vrijdag 18 december 2015 mocht hij uit handen van oprichter van het Rots en Water instituut, Freerk Ykema, het felbegeerde certificaat in ontvangst nemen.

De training richt zich op de basisvaardigheden en begrippen van het Rots en Water programma gerelateerd aan de kwaliteiten en ontwikkelingsproblemen van kinderen met ASS. Tijdens deze training leren de deelnemers hoe zij de verschillende Rots en Watervaardigheden kunnen gebruiken in omgang met, en onderwijs en therapie aan kinderen en volwassenen met ASS.

Iedereen heeft zijn eigen motivatie om aan een cursus of training deel te nemen. Je wilt misschien:

• leren om voor jezelf op te komen
• werken aan kracht en conditie
• leren om jezelf te kunnen verdedigen
• je zelfvertrouwen vergroten
• steviger in je schoenen staan
• stress verminderen
• andere mensen ontmoeten
• jezelf leren beheersen
• frustraties uiten
• jouw ervaringen met anderen delen en ervaringen van anderen horen
• etc.

Dit kan bij een training die verzorgd wordt door weerbaarheidstrainers.nl! Waar kies jij voor??

Binnenkort starten er weer diverse trainingen. Er zijn nog plaatsen vrij! Het trainingstijdstip wordt in de meeste gevallen vastgesteld in overleg met de deelnemers. De trainingen waarvan de startdatum wordt genoemd gaan defintief op die datum van start!

• Rots en Water training kinderen 7 t/m 9 jaar. 10 lessen. Start: dinsdag 25 augustus 16.30 – 17.30 (nog 2 plaatsen beschikbaar)
• Rots en Water vervolgtraining voor kinderen die al een basis Rots en Water training hebben gevolgd. 10 lessen. Start maandag 31 augustus 16.30 – 17.30 (nog 4 plaatsen beschikbaar)
• Rots en Water training kinderen 10 t/m 12 jaar. 10 lessen. Start bij voldoende deelname (nog 6 plaatsen beschikbaar)
• Zelfverdediging en Weerbaarheid. Jeugd 12 t/m 16 jaar. Iedere donderdagmiddag. Start 20 augustus 16.00 – 17.00 uur. (voldoende plaatsen beschikbaar)
• Zelfverdediging en Weerbaarheid volwassenen. 10 lessen. Start bij voldoende deelname. (nog 5 plaatsen beschikbaar)

Voor meer info over deze trainingen kun je contact opnemen met Reynhoud Kroezen op telefoonnummer 0528-354023 of via e-mail reynhoud@weerbaarheidstrainers.nl. Ga je echt voor gemak dan kun je hier het contactformulier invullen, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met jou op.

Wacht niet langer en meld je aan!!

Als je hier klikt dan krijg je een promotiefilmpje van de Stichting Register Docent Gevaarsbeheersing (SRDG) te zien. Weerbaarheidstrainers.nl is in het bezit van het keurmerk van de SRDG.

Weten wat wij voor u kunnen betekenen? Neem contact op via 0644638669 of via info@weerbaarheidstrainers.nl.

SRDG professionals in gevaarsbeheersing!

We hebben vaak ons oordeel klaar over iemand met overgewicht;

• Hij zal wel erg ongezond en veel eten
• Hij is de laatste tijd vast niet naar de sportschool geweest
• Hij hangt liever op de bank voor de TV dan dat hij buiten gaat spelen
• Het is allemaal zijn eigen schuld, moet hij maar niet zoveel eten/drinken

Iedereen maakt wel eens een grapje over iemand met overgewicht maar wist je dat overgewicht een belangrijke reden is om gepest te worden? Veel kinderen met overgewicht worden gepest en dit kan zeer ernstige gevolgen hebben. Kinderen die worden gepest vanwege hun overgewicht spelen niet of minder met hun leeftijdsgenoten. Ze durven niet meer mee naar de speeltuin omdat ze de oefeningen aan de rekstok niet kunnen, ze niet op de schommel passen of omdat de wip-wap niet in beweging komt. Daarom blijven ze maar binnen waardoor ze nog minder gaan bewegen en hun de gelegenheid wordt geboden om te gaan eten en drinken waardoor ze in een vicieuze cirkel terecht komen.

Kinderen met overgewicht kunnen ook vaak met sporten niet goed meekomen met de rest waardoor ze geen plezier beleven aan het sporten en daarom maar helemaal niet meer gaan sporten. Dit heeft opnieuw tot gevolg dat ze minder bewegen en meer gelegenheid hebben om te eten en te drinken.

Door deze negatieve ervaringen kan een negatief zelfbeeld ontstaan bij kinderen met overgewicht met alle gevolgen van dien. Eten uit frustratie kan één van deze gevolgen zijn waardoor nog meer overgewicht kan ontstaan.

Met deze kennis op zak kunnen we dus stellen dat overgewicht niet alleen een oorzaak is van pesten maar ook een gevolg!

Hoe kunnen we deze vicieuze cirkel doorbreken?

• Benadrukken dat bewegen plezierig is
• Sportiviteit houdt onder andere in dat je iedereen respecteert, dus ook de mensen met overgewicht
• Oordeel niet te snel, verdiep je eens in de situatie van de ander
• Vraag je af hoe jij behandeld zou willen worden als jij overgewicht had
• Stimuleer sporten en bewegen

Weerbaarheidstrainers.nl is op dit moment aan het inventariseren of er behoefte bestaat aan een training speciaal gericht op kinderen die te maken hebben met overgewicht.

Doel van deze training:

• beleving van plezier aan het sporten en bewegen
• verbetering lichamelijke conditie
• positieve ontwikkeling van weerbaarheid en zelfvertrouwen
• ervaren van succes op sportief gebied
• positief effect op doorzettingsvermogen

Belangstelling? Neem dan contact op met Lennard Leijendekker op telefoonnummer 0644638669 of via info@weerbaarheidstrainers.nl. Natuurlijk kunt u ook het contactformulier invullen.