Gisteren was alweer de laatste les van de Rots en Water training voor de groep die trainde op dinsdagmiddag van 16.00 tot 17.00 uur. Wat gaat de tijd toch snel! Een bijzondere les want bij de laatste les mogen de ouders ook aanwezig zijn en deze waren dan ook goed vertegenwoordigd.

In 10 lessen hebben we veel geoefend, gepraat en spelletjes gedaan, allemaal met het doel om in allerlei (lastige) situaties stevig te kunnen staan. Niet alleen fysiek stevig staan maar ook mentaal. Natuurlijk probeer je je altijd vriendelijk en flexibel op te stellen (water) maar soms is het nodig dat je jezelf moet verdedigen (rots).

Fysieke zelfverdediging is een belangrijk onderdeel van de training. We hebben trap-, stoot- en losmaaktechnieken geleerd. Dit was voor de meeste kinderen het leukste onderdeel van de training. Lekker aan het werk op stootkussens en soms op de grote kick-bags! Deze oefeningen zijn ook goed voor het verbeteren van je conditie.

Als afsluiting van de training hebben alle deelnemers een plankje doorgeslagen. Dit was voor een aantal deelnemers erg spannend. Zou het wel lukken om de plank door te slaan? Heel belangrijk was was hierbij om stevig te staan (zitten in dit geval), een goede vuist te maken, een goede kiai te maken, goed te focussen en de hamerslag op de juiste manier uit te voeren. Alle kinderen sloegen zonder probleem het plankje stuk. Top!

Het doorslaan van een plankje tijdens de Rots en Water training staat symbool voor iets waarvan je dacht dat je het niet zou kunnen, maar met de juiste oefening en concentratie kun je meer dan jezelf denkt! De kinderen mochten, voordat ze het plankje kapot sloegen, hun “doel” op het plankje schrijven. Vaak zag ik voorbij komen “dat ik niet meer gepest word”. Ik hoop dat deze training hieraan heeft bijgedragen.

Aan het eind kregen alle deelnemers een certificaat uitgereikt door onze trainer Reynhoud Kroezen.